aka'aka メンタル

笑顔になる心理学~可能性を引き出すメンタルトレーニング~

スポーツメンタル

子どもに対して怒らないほうがいいの?

怒らないほうがいいの? 教えないスキル~著者:佐伯夕利子 1冊の本との出会い 大事なのは○○○を決めること 人と応対するときの基本ルールとは? 教えないスキル~著者:佐伯夕利子 1冊の本との出会い 親や指導者から 子どもや選手に対して 『怒らないほうが…

感情的に怒らない方法とは?

叱る目的は? 感情的になると大切なものを見落としがちになる 何で怒ってしまうのか? 嵐・櫻井翔さんの名言 感情的になると大切なものを見落としがちになる つい私たちは、 怒りをコントロールすることができずに、 感情的に怒ってしまうことがあります。 …

今、自分にできることは何だろう?

今できることは何だろう? コロナの影響でモチベーションがあがりません 今自分にできることは何だろう? NBA選手『ステフィン・カリー』からの名言 モチベーションを持続するためには コロナの影響でモチベーションがあがりません 新型コロナウイルスの影響…

やる気を引き出す!心を動かす伝え方とは?

心を動かす伝え方とは? 親・コーチが期待してしまうことは? つい言ってしまう言葉№1は? 心を動かす伝え方で大事なことは? これからの時代は特に大事になってくる 親・コーチが期待してしまうことは? 私たちは、選手や子どもに対して、 自分から積極的…

うまくいかない時、やる気がおきない時は視点、考え方を変えてみよう!

視点、考え方を変えてみる 誰にでも悩みはある!しかし、考えすぎるとさらに深みへ 負の連鎖を断ち切る3つの方法 ①自分自身と冷静に向き合う ②物事を見る立場を変えてみる ③壁を乗り越えたイメージをしてみる NBA選手『ステフィン・カリー』からの名言 誰に…

本番になるとなかなか力が出せません

本番とは何? 本番っていつ何だろう? チャンスに強い選手が心掛けていることは? プロ野球選手『ダルビッシュ有』の名言 まとめ 今日のしつもん 本番っていつ何だろう? 『本番になるとウチの子は力を発揮できない』 『練習ではできるのに、本番に弱いチー…

挑戦する気持ちを芽生えさせるには?

いいイメージを持つためには いいイメージを持てない子に及ぼす影響とは? プロ野球選手『イチロー』からの名言 なぜ、いいイメージを持てない選手が増えているのか? 挑戦する気持ちを芽生えさせるには? いいイメージを持てない子に及ぼす影響とは? 目標…

目標を立てる前にやるべきこととは?

目標を立てる前にやるべきこととは? この時期は、 新チームの体制になったり、 中学、高校などの進学が決定したり、 春から社会人になる方や 新しいビジネスを始める方など たくさんの方が心機一転、頑張ろう!と 目標を掲げます。 スポーツの場合、 今年は…

目標に向けて行動できる人となかなかできない人の違いは?

行動できる人とできない人 『ダイエットして5kg痩せる』 『宿題を早く終わらせる』 『部屋の片づけをする』 『うまくなるために自主練をする』 『健康のために禁煙する』 私たちは 自分の成長・改善したいことのために 目標を立てます。 しかし、 やらなけ…

成功、結果を求めるばかりに見失ってしまうことは?

成功を求めるばかりに見失うこと ついこの間のことです。 子どもたちが練習をしている様子を 動画に残そうと撮影をしていました。 練習に一生懸命取り組んでいる様子を 撮影したいという気持ちから、 なるべく子どもたちには 撮られている感を感じられないよ…

選手・子どもと話しをする時に気を付けること

話しをする体制・関係性についてまとめました。 選手・子どもたちは話しをしてくれますか? 私たち親は、選手・子どもたちの気持ちをしっかり聞けてますか? 話す人、聞く人準備ができているのはどちらでしょう? 子どもが話す内容に指摘ばかりしていません…

チャンスに強い人は何か特別なメンタルテクニックがあるの?

チャンスに強い人のメンタルとは? 今年のウインターカップ(高校バスケ)も 残り1秒まで勝負の行方が分からない 手に汗握る接戦で 最高の盛り上がりで幕を閉じました。 勝負の世界では、 ここぞという時にシュートを決める選手がいます。 チャンスに強い選…

『頑張れ』を少し変えるだけで、子どものやる気をグンと引き出せる

頑張れを変えてみる みんなが無意識に言ってしまう言葉とは すべては知ることから始まる 経営学者「ピーター・ドラッカー」からの名言 頑張れ!から○○○てるね!に変えてみる おススメな本「もう怒らない!これだけで子どもが変わる 魔法のひと言」 みんなが…

誰のためにスポーツしてますか?

誰のために? しつもん『ウサギさんとカメさんはそれぞれ何を見ていたのだろう?』 見ているもの=ゴール「目標」で結果も変わってくる 小説家「ウィリアム・フォークナー」からの名言 他人のことが気になり、見失ってしまうこととは? おススメな本「子ども…

許可を多く求める子どもは○○ができなくなる

挑戦と失敗 子どもたちが許可を多く求めてしまう理由は? 挑戦と失敗と大人の受け止め方 バスケの神様「マイケル・ジョーダン」の名言 大事なのは、子どもに選ばせ、決めさせ、責任を持たせる メジャーリーガー「野茂英雄」からの名言 おススメな本「ほめな…

なぜプラスな言葉を使ったほうがいいのか?

言霊とは 言ったことが現実になるのはなぜ? プラスな言葉を使ったほうがいい理由 プラスな言葉に変換した『例』 哲学者「ウィリアム・ジェームズ」からの名言 言ったことが現実になるのはなぜ? みなさん、言霊って聞いたことありますか? 【言霊〜ことだま…

頑張っているのになかなか自信が持てない原因は?

自分をいろんな角度から見る しつもん『自信を持てない原因は?』 自信をつけるための考え・意味づけを変えるとは? 意味づけを変えるとは? 作家「本田 健」さんの名言 小児外科「吉岡秀人」先生からの名言 しつもん『自信を持てない原因は?』 『自信を持…

きつい練習とたのしい練習の違いは何だろう?

ハードワークとは しつもん『きつい練習は何ですか?たのしい練習は何ですか?』 百獣の王「武井 壮」さんの名言 大事な事は、練習の効果を理解し、学び→気づき→行動すること しつもん『きつい練習は何ですか?たのしい練習は何ですか?』 練習メニューの中…

結果をなかなか出せないときに意識することとは?

結果よりも行動 しつもん『結果がなかなか出せない人に、共通している考えは何でしょう?』 バスケットの神様「マイケル・ジョーダン」からの名言 結果に結びつくために意識することとは? 元アメリカ大統領「エイブラハム・リンカーン」からの名言 しつもん…

選手・チームメイトにどんな声かけをすればいいだろう?

大切な声かけ しつもん『モタモタ準備している選手に何て声を掛けますか?』 フィギュアスケート「羽生結弦」選手からの名言 【こたえ】大切な声かけとは? 声かけの例『ネガティブからポジティブへ』 しつもん『モタモタ準備している選手に何て声を掛けます…

怒られた時に意識できることは何だろう?

言葉の翻訳機 しつもん『怒られた時、どんな気持ちですか?何を考えてますか?』 アーティスティックスイミングヘッドコーチ「井村雅代」さんからの名言 怒られた時に切り替える考え方は? しつもん『怒られた時、どんな気持ちですか?何を考えてますか?』 …

不安な気持ちを決めている正体は?

しつもん『不安な場面ってどんな状況ですか?』 自由人「高橋 歩」からの名言 不安を作り上げている正体は何? しつもん『不安な場面ってどんな状況ですか?』 プロアスリートから子どもまで、 どんな種目、そして、スポーツに限らずいろんなジャンルでも 人…

心・技・体、どれが1番大事なの?

心技体どれが1番大事? しつもん『なんでメンタルは大事なの?』 「マザーテレサ」からの名言 心が大事な理由は? しつもん『なんでメンタルは大事なの?』 スポーツ選手は様々な悩みを抱えています。 『試合本番で緊張して力が発揮できない』 『壁にぶつか…

立ちはだかる壁に挑む方法は?

自己ベストがなかなか出ない しつもん『どんな壁にぶつかっていますか?』 サッカー「本田圭介」選手からの名言 壁を超えるための方法は? しつもん『どんな壁にぶつかっていますか?』 人は何かを成し遂げようとすると、 必ず壁にぶつかります。 壁にぶつか…

苦手なことをやりたがらないときの声かけは?

苦手なことをやりたがらないときの声かけ しつもん『苦手なことに挑戦してほしい子どもたちにどのような声かけをしますか?』 卓球「福原 愛」選手からの名言 小さな目標:今できることに集中しよう! しつもん『苦手なことに挑戦してほしい子どもたちにどの…

試合・練習を楽しむためにはどうすればいい?

試合を楽しむ しつもん『試合でどうしたらワクワクできるだろう?』 バスケットボール「マイケル・ジョーダン」からの名言 ワクワクするために大切なことは? しつもん『試合でどうしたらワクワクできるだろう?』 『プレイを楽しむ。』 って、わかるけど、 …

うまくいかない時の対処法は?

試合のイメージ しつもん『どんなときに雰囲気が悪くなる?』 プロゴルファー「青木功選手」からの名言 いろんな場面を考える しつもん『どんなときに雰囲気が悪くなる?』 『チームの雰囲気が悪くなると、相手にドンドンやられてしまって』 『気持ちがノっ…

壁にぶち当たった時にどう乗り越える?

塵も積もれば山となる 立ち塞がる壁とは? しつもん『今日のプレイは何点だろう?』 プロ野球選手「イチロー選手」からの名言 目標→行動→振り返りの繰り返し 立ち塞がる壁とは? 『今日の練習全然ダメだった。』 『コーチにもたくさん怒られたし。』 『僕、…

余計なことでプレッシャー感じてませんか?

仕分けマンの出番です しつもん『何にプレッシャーを感じますか?』 精神科医「エリック・バーン先生」からの名言 プレッシャーの正体は? 自分で変えられるもの変えられないものは? しつもん『何にプレッシャーを感じますか?』 『対戦相手が気になって緊…

緊張している時に変えることは?

行動を変える 試合、練習でよく聞こえてくる言葉は? 名将「野村克也監督」からの名言 行動を変えてみる メンタルトレーニングとは 試合、練習でよく聞こえてくる言葉は? 『気持ちを切り替えろ』 『落ち着け』 『集中しろ』 これらの言葉って、よく聞きませ…